经常踩鹅卵石有哪些好处

作者:adminhuyist    发布时间:2019-12-09 00:15    浏览:

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  踩鹅卵石起到足部按摩作用,足为人之根,是人体精气聚集之中心;又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远,又处于人体的最低位置,是末梢血液循环比较差,血液容易停留的部位。所以,在日常保健中,经常坚持足部的血液循环疏通,确保全身的血运正常非常重要,而足部按摩正是一种最佳的疏通足部血液循环的方法。另外,足部按摩还具有固养根气,疏通经络,强身祛病,调理自律神经的功用。通过在足部表面施加压力,还可发动机体的调理功用,激发各器官细胞潜能,增强免疫力。通过很多临床实践证明,足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;防备癌症等都有较好的疗效,而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦,无副作用,是一种稀少难得的自然疗法。
 
  俗话说"双脚如树根,治脚治全身。"运用卵石摩脚,来影响其皮肤神经末梢感受器,通过中枢神经起到调理内脏器官的作用,到达促进血液循环,加速推陈出新,防备和治疗疾病的目的。
 
  足踩鹅卵石对I,II期高血压病患者有利,患者可赤脚在凹凸不平的鹅卵石小径蹬踏或小步跑,亦可用布袋装上小半袋鹅卵石,平放在地上赤脚在上面来回不停地践踏。或许用挑选过的鹅卵石,固定在0.5平方米的湿水泥上,制成鹅卵石水泥板,赤脚在上面有节奏地践踏。踏鹅卵石的时刻安排在迟早进行,每次15分钟以上,践踏时需避免跌倒,天凉时要避免伤风。
 
  值得提及的是,用卵石摩脚,开始时脚底会被硬咯发生一种细微痛苦感,因而要有必定的忍耐性,坚持做到不急不躁,持之以恒。长期坚持下去就能有效地防备和治疗高血压病。
 
  人的足底都有一组坚韧的筋膜,维系在跟骨与跖骨之间,形成了足弓。随年纪趋老,跖底筋膜也逐步老化变脆,在猛烈跳跑或爬山之类双足持久用力时就容易被扯断或撕裂,造成跖底筋膜损伤,表现为足底痛苦,经常误为有“骨刺”所致。这种痛苦是突发的,一般仅部分筋膜受伤,只需静养加敷药,十天半月就能康复。
 
  踩鹅卵石是通过直接影响足底穴道的健身方法。然而任何健身法都有适应范围和禁忌约束。踩鹅卵石也不破例,健身者如遇以下情况,以暂时停踩为妥。一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时;二是风湿受寒及伤风发热时;三是冠心病、高血压、肝肾功用不良等慢性病恶化时;四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时;五是天气骤变,地面有冰霜时。把握分寸,趋利避害,踩鹅卵石健身才会安全又有效。
 

 
鹅卵石

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